Was bedeutet Hochsensibilität?

Der Begriff „Hochsensibilität“ bezeichnet ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Menschen eine überdurchschnittlich hohe Sensibilität für Sinnesreize und emotionale Reize haben. Hochsensible Personen nehmen daher viel mehr Informationen auf, sowohl von ihrer Umwelt als auch von sich selbst. Sie nehmen feine Einzelheiten sozusagen in einem größeren Spektrum wahr.

Vielleicht gehörst Du auch dazu? – Dann kannst Du mit dem HSP-Test eine erste Einschätzung erhalten!

Zunächst ein kurzer Blick in die Forschung:

Dr. Elaine N. Aron (USA) hat das Persönlichkeitsmerkmal der Hochsensibilität erforscht und prägte Mitte der 1990er Jahre die Begriffe „Highly Sensitive Person“ (HSP) und „Sensory Processing Sensitivity“ (SPS). Ihre jahrzehntelangen Forschungen beschreiben Hochsensibilität als ein Persönlichkeitsmerkmal, das durch eine tiefere und intensivere Verarbeitung von sensorischen und emotionalen Reizen gekennzeichnet ist. Aron geht davon aus, dass ca. 15 bis 20% aller Menschen hochsensibel sind.

Bereits deutlich früher, im Jahr 1934, schrieb der Theologe und Psychologe Eduard Schweingruber (Schweiz), dass eine stark ausgeprägte Sensibilität an sich keine Krankheit sei. Aus seiner damaligen Sicht brauchen sehr sensible Menschen nicht notwendigerweise eine Therapie, aber ratsam sei eine „Anleitung zur Lebensführung“ (siehe Blog-Beitrag „Der Sensible findet seine Lebenskunst„)

Und was bedeuten Neurosensitivität und Hochsensitivität?

Neurosensitivität bezeichnet nach Prof. Dr. Michael Pluess (England) die unterschiedlich ausgeprägte Sensitivität des zentralen Nervensystems. Er beschreibt vier Sensitivitätstypen und zeigt, dass nicht nur genetische Faktoren, sondern auch Kindheitserfahrungen und Umweltbedingungen eine Rolle bei der Entwicklung dieser Typen spielen.

Dr. Patrice Wyrsch (Schweiz) hat aus den vier Sensitivitätstypen ein Koordinatensystem zur individuellen Bestimmung entwickelt. Er bezeichnet Neurosensitivität als ein Persönlichkeitsmerkmal, das Sonnenseiten mit sich bringt und -je nach Sensitivitätstyp- auch Schattenseiten. Hochsensitivität bzw. erhöhte Neurosensitivität ist aus seiner Sicht die erhöhte Fähigkeit, Reize zu registrieren und zu verarbeiten.

Bin ich hochsensibel? – Der Test zur Einschätzung nach Dr. Elaine N. Aron

Der Test zeigt Dir, ob Du typische Merkmale von Hochsensibilität in Dir trägst. Er ist kein medizinisches Diagnose-Instrument, sondern eine Hilfe zur Selbsterkenntnis. Das Ergebnis gibt Dir eine erste Tendenz an, ob Du hochsensibel bist.

Im „Netzwerk Hochsensibilität“ findest Du den Test unter:

https://www.hochsensibilitaet-netzwerk.com/hochsensibel-test/

Mein Angebot der Fachberatung Hochsensibilität

Gerne unterstütze ich Dich, wenn Du die Einschätzung hast, dass das Persönlichkeitsmerkmal der Hochsensibilität auf Dich zutrifft, wenn Du sowohl die Sonnen- aber auch die Schattenseiten Deiner hohen Sensibilität erlebst und wenn Du individuelle Strategien suchst. Und wenn Du das Ziel hast, Deine Hochsensibilität im Alltag als Stärke kennenzulernen und ermutigt und gestärkt damit zu leben.